Grossesse et Nausées, Comment les soigner naturellement?

December 8, 2016

 

 

 Parfois dès le début dela grossesse, jusqu’à environ le début du deuxième trimestre, (parfois plus pour certaines mamans…), les nausées vous accompagnent quotidiennement.

Les nausées sont essentiellement dues à l’augmentation de certaines hormones . Egalement, lors de la grossesse nos organes se ré-organisent, pour faire de la place au bébé qui grandit en vous.

 

Ces petits désagréments peuvent être soulagés par quelques réflexes tout simples :

 

  • L’adaptation de l’alimentation : Buvez suffisamment, et régulièrement. Si possible, fractionnez les repas et mangez léger (4 à 6 prises alimentaires par jour).

Pensez aux oléagineux : amandes, noisettes, noix ! ils sont riches en fibres, en minéraux (calcium, magnésium, fer, potassium), vitamines (A, B et E), en micro nutriments (dont des anti oxydants), et présentent un index glycémique bas.

Les amandes, par exemple, sont plus riches en calcium que le lait 

 

 

 

  • Les compléments alimentaires adaptés : Pensez aux probiotiques et magnésium marin !

 

  • La digitopuncture/acupression : cette technique, fondée sur la médecine chinoise (au même titre que le shiatsu)  consiste à exercer une pression sur les centres énergétiques de notre corps. En exerçant une légère pression sur un point précis du poignet, on peut aider la sensation de nausée à disparaître. Ce point « anti nausée » se situe au milieu de la face interne du poignet, à trois travers de doigts au dessus du poignet. Le point 5MC est la porte d’entrée, et le point 6MC situé juste à côté est la porte de sortie. Appuyez sur le point avec votre index et le majeur pendant quelques minutes. Répétez plusieurs fois, selon les besoins. Vous pouvez également vous procurer des bracelets d’acupression dans un magasin de diététique.

 

Ce point fonctionne également lors de mal des transports.

 

 

 

  • Aromathérapie : Hydrolats : Basilic à Linalol, Menthe poivrée – Huiles essentielles : Citron, Gingembre.

 

  • Fleurs de Bach : Clematis ( Clematite – Clematis vitalba) – Cette fleur de Bach aide à la prise de conscience de son corps, de son environnement, des autres, de la réalité. Elle aide à la reconnexion énergétique à la terre. Elle est utile pour diminuer les sensations physiques désagréables, les états de somnolence en journée, vertiges, besoin de beaucoup de sommeil la nuit.

 

 

 

 

 

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